Seri Fabel Aesop

Saya senang banget dapat kesempatan membuat retold stories about AESOP. Siapa coba yang gak tahu fabel-fabel AESOP yang menawan. Banyak sekali pelajaran yang bisa kita dapatkan saat membacanya. Nah, serunya lagi, kisah AESOP yang saya buat ini dilengkapi ilustrasi super duper keren.

Kerennya lagi, buku ini jadi salah satu buku rekomendasi untuk bacaan anak versi majalah AyahBunda, lho!

Terbit 2010
Talikata Publishing House

Serial Living Values Celita

Seri ini bercerita tentang 12 nilai kehidupan pada anak. Seperti tanggung jawab, rendah hati, kejujuran, menghargai, dan lainnya. Ilustrasinya juga keren :)

Terbit 2010
Talikata Publishing

Prince & Princess Stories

Seri kalimat Thayibah untuk anak
Pictorial Book
Terbit: 2010
Talikata Publishing

Masih Tentang GERD & Anxiety Disorder

Langkah-langkah ini bisa dilakukan oleh para penderita GERD & Anxiety. Moga membantu ya. 

1. Cek pertama kali ke dokter ahli pencernaan, gelarnya KGEH, kalau gak ada di daerah anda, bisa ke Dokter Penyakit dalam, GElarnya SPPD, yang daerah Jabodetabek bisa berkonsultasi dengan dokter Ari Fahrial Syam, karena beliau paham dengan masalah kalian, silahkan google jadwal praktek beliau.

2. Yang mengalami keluhan nyeri dada, sesak nafas, sebaiknya melakukan cek jantung, bisa dengan EKG, kalau bisa sebaiknya Treadmill atau Echo, ini berguna untuk memastikan kalau keluhan anda benar-benar akibat asam lambung atau psikosomatik.

3. Lakukan pengobatan sesuai dengan resep dokter, jangan terpengaruh dengan perkataan orang-orang awam, yang mengatakan kalau obat-obatan yang diberikan bisa merusak ginjal, dll, karena semua itu tidak benar, tidak ada pembuktiannya, selama kalian dalam pengawasan dokter jangan kuatir, karena dokter punya kode etik dan sudah terikat dibawah sumpah, yang gak akan mencelakai kalian, dan obat-obat tersebut juga bukan obat-obatan dengan efek samping yang beresiko besar, sangat penting kalian untuk percaya sama dokter kalian.

4. Yang memiliki masalah kecemasan yang tinggi dan sangat sulit untuk mengendalikannya dan sudah sangat mengganggu aktifitas apalagi bagi yang mencari nafkah dan akhirnya tidak bisa bekerja akibat penyakit ini, sebaiknya kalian di bantu oleh psikiater, kalau bisa dengan ahli psikosomatik itu lebih baik, yang daerah jabodetabek bisa konsultasi dengan dokter Andri Andri, karena beliau sangat paham dengan masalah kalian.

5. Yang merasa gangguan tenggorokan dan bener-bener sudah sangat mengganggu kalian bisa konsultasi ke Dokter THT spesialis masalah tenggorokan, untuk melihat apakah kalian memiliki masalah LPR, daerah jogja bisa konsultasi sama Dokter Anggoro Eka Raditya, karena beliau salah satu admin kita dan beliau sudah sangat paham dengan masalah kita.

Pada 5 point diatas sebaiknya kalian lakukan, kalau ada yang berpikir, kenapa harus dokter, kan mahal dan sebagainya, harus kita sadari kalau ini semua akibat kesalahan kita dan resikonya emang kita harus berobat, semua ini adalah pelajaran, kalau sakit itu mahal, suka atau tidak suka inilah takdir kita dan harus kita hadapin, untuk yang memiliki masalah keuangan bisa menggunakan BPJS, atau program-program kesehatan dari pemerintah sehingga bisa gratis.

Tips untuk Membantu Mempercepat Penyembuhan

1. Jaga pola makan kalian, paling penting hindari dulu makanan-makanan dan minuman yang bisa memicu produksi asam lambung, saya rasa kalian sudah paham ini, makan yang normal-normal saja, gak perlu terlalu ribet dengan banyak aturan.

2. Hindari hal-hal yang bisa memicu stress, kalian mesti bisa menjaga keseimbangan pikiran kalian, tidak berarti tidak boleh stress tapi diseimbangkan, atau di kontrol, saat anda udah mulai mencapai stress yang tinggi, cepat lakukan break, cari kegiatan yang bisa membuat kalian nyaman.

3. Olahraga setiap pagi, jogging ringan, atau jalan pagi juga bisa, oleh sebab sangat penting untuk mengawali hari dengan baik.

4. Jangan lupa ibadah yang rajin, karena kesembuhan datangnya dari Allah, dan dengan ibadah maka kita akan menemukan ketenangan batin.

5. Jangan terlalu banyak google tentang penyakit kalian karena di google banyak informasi sesat, ini akan menjadi masalah baru buat kalian.

Tips Saat Mengalami Kecemasan dan Serangan Panik 

Intinya  bisa mengontrol nafas kalian maka serangan ini bisa kalian kendalikan dengan cepat.

1. Kebanyakan ketakutan kita adalah jantung, apalagi kalau diiringi dengan keluhan nyeri dada dan sesak nafas, tips dari saya, setelah kita sudah mengecek jantung, maka perhatikan gejala berikut, apabila nyeri dada tidak terasa sakit sekali dan meluas atau semakin lama semakin sakit, dan tidak seperti terhimpit yang sangat terhimpit yah, bukan rasa-rasanya, maka itu bukan gejala jantung, dan apabila mengalami sesak nafas kadang kita takut tidak bernafas maka, coba tarik nafas sedalam-dalamnya dan keluarkan secara perlahan, apabila kalian bisa melakukan itu maka jelas kalian tidak mengalami masalah sesak nafas serius, atau masalah pada organ tubuh kita, lakukan teknik pernafasan 4-7-8 dari dokter andrew weil, saya udah share video yang sudah saya translate, silahkan cari di file group.

2. Apabila kita merasa sempoyongan serasa mau pingsan, pasti kita cemas takut jantung, takut pingsan dan takut mati, saran saya kalian jangan paksa bergerak, duduk tenang, atur penafasan kalian, gunakan teknik pernafasan 4-7-8, setelah itu kalian coba berjalan cari udara segar, sambil jangan lupa tetap fokus sama nafas kalian, jadi penting membagi pikiran kalian, berusaha terfokus sama mengatur nafas maka pikiran kecemasan bisa kalian lepaskan perlahan-lahan.

3. Minum madu hangat, bisa juga ngemil-ngemil, apabila nafas kalian sudah terkendali.

4. Cepat cari kegiatan lain, setelah kalian mengendalikan kecemasan kalian, jangan google, cari kegiatan lain, sehingga kalian bisa cepaat melupakan kejadian yang kalian alami.

5. Ingat percaya dokter kalian daripada google, atau omongan orang-orang awam, karena benar kata dokter kalau penyakit kita emang gak berbahaya, hehehehe.

Take it from Chiko Safaraz (GERD & Anxiety Indonesia)

Treatment for GERD

Berseluncurlah ke komunitas GERD dan anxiety Indonesia. Setiap harinya pasti ada yang posting tentang sensasi GERD & Anxiety yang mereka rasakan. Misalnya:

• Takut mendengar suara anjing. Terus tiba-tiba mual mulas lemas dan berkeringat dingin lalu sesak nafas
• Bangun tidur terasa perut keram. Pikiran kacau. Takut mati. Takut gak bisa napas.
• Lagi asyik-asyik ngepel tiba-tiba melorot dan pengin pingsan lalu kejang-kejang
• Mual dan muntah seharian
• Keringat dingin
• Gak bisa angkat jemuran
• Gak kuat mengangkat beban walaupun cuma bawa air galon (more less 1000 gram)
• Gak bisa jalan jauh
• Lari apalagi langsung ngos-ngos an
• Dapat deadline kerjaan langsung semaput 
• Takut bawa kendaraan jarak jauh karena panic attack melanda
• Keliyengan
• Kembung sepanjang hari
• Rasa sakit di bagian dada hingga belikat
• Kondisi tubuh yang gampang drop 
• Dan lainnya

Saya gak pernah menganggap penyakit ini enteng. Soalnya, saya lihat kondisi suami setiap harinya. Mungkin banyak yang bilang lebay, berlebihan, atau sok pengin sakit terus. I said NO. Orang yang memiliki GERD hampir seperti itu semuanya. Janganlah bilang mereka berlebihan misalnya kenapa coba kok takut gak jelas. Atau kok gak kuat sih jalan kaki muterin kompleks. 

Ah... we never knew what they felt. Rasa sakit berkepanjangan yang mereka rasakan mestinya bikin kita empati. Bukannya malah dianggap lebay dan sok sakit. Karena ya gitu... hampir para penderita GERD itu gak kayak orang sakit. Badan mereka terlihat bugar, meskipun ada beberapa orang yang berat badannya drastis menurun ya. 

Pokoknya... Saya selalu berdoa. Penyakit itu datangnya dari Allah dan pasti hanya Allah yang SANGGUP menyembuhkannya. Bertahun-tahun ikhtiar. Bertahun-tahun mencoba berbagai pengobatan mulai medis hingga herbal semoga tak menjadikan lelah dan kesabaran itu terus berakar. 

Treatment for GERD biar gak gampang kambuh:

Dokter merekomendasikan gaya hidup dan perubahan pola makan bagi kebanyakan orang yang membutuhkan pengobatan untuk GERD. Pengobatan bertujuan mengurangi jumlah refluks atau mengurangi kerusakan pada lapisan kerongkongan..

Menghindari makanan dan minuman yang dapat melemahkan LES sering direkomendasikan. Makanan ini termasuk coklat, peppermint, makanan berlemak, kopi, dan minuman beralkohol. Makanan dan minuman yang dapat mengiritasi lapisan esofagus yang rusak, seperti buah jeruk dan jus, produk tomat, dan merica, juga harus dihindari.

Knowing More About GERD

Jadi, banyak sekali yang bertanya pada saya tentang GERD ini. Saya bukan penderita GERD (alhamdulillah) , tetapi I am life with a husband who got GERD since 2003 untill now. Mungkin bingung ya mendengar nama penyakit yang penyebutannya susah ini. Penyakit apa sih? Kok sampai menahun gak hilang-hilang. 

Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah suatu penyakit gangguan pencernaan yang mempengaruhi sfingter bawah esofagus (LES). LES merupakan cincin otot antara esofagus dan lambung. LES ini fungsinya semacam klep yang membuka dan menutup ketika makanan masuk ke dalam lambung.

Bayangkan ketika kita makan, tiba-tiba si klep ini gak sempurna pengoperasiannya. Pada pencernaan normal, mestinya sfingter esofagus bagian bawah (LES) ini terbuka untuk memungkinan makanan masuk ke dalam perut dan menutup kembali agar mencegah makanan dan asam lambung mengalir ke kerongkongan. Nah, gastroesophageal reflux terjadi ketika LES lemah sehingga isi lambung kembali mengalir ke kerongkongan.

Banyak orang, termasuk wanita hamil, menderita mulas atau gangguan pencernaan asam disebabkan oleh GERD. Dokter percaya bahwa beberapa orang menderita GERD karena kondisi yang disebut hiatus hernia. Dalam kebanyakan kasus, GERD dapat diatasi melalui diet dan perubahan gaya hidup. Namun, beberapa orang mungkin memerlukan obat atau operasi. Tergantung dari tingkat asam lambung yang tinggi.

Apa Gastroesophageal reflux?

Gastroesophageal mengacu pada perut dan kerongkongan. Refluks berarti mengalir kembali. Oleh karena itu, gastroesophageal reflux adalah kembalinya isi lambung kembali ke kerongkongan.

Saya sih gak bisa bayangin rasanya ya. Kembung gara-gara masuk angin atau ketika sakit perut akibat diare saja bikin kita udah lemas seharian. Nah, apalagi para penderita GERD ini mereka mengalami kembung berkepanjangan sehingga mempengaruhi kualitas hidupnya.

Kalau serangan GERD sudah datang, hampir para penderita merasakan heartburn. Kondisi ini seperti nyeri dada terbakar mulai dari belakang tulang dada dan bergerak ke atas leher dan tenggorokan. Banyak orang mengatakan rasanya seperti makanan kembali ke dalam mulut meninggalkan rasa asam atau pahit.

Kalau sudah kayak gitu, gak ada yang mesti dilakukan selain rileksasi. Menenangkan kondisi pikiran dan badan. Berbaring. Kepala mesti lebih tinggi dari badan agar asam lambung segera turun.

Saya sudah baca banyak teori tentang GERD, gejalanya, penanganannya, panic attack nya dan lainnya. Tapi kalau lihat langsung ketika suami seperti itu, terlihat sangat-sangat menyakitkan. Belum lagi keringat dingin, menceracau, gak bisa napas, dan rasanya begitu lemas. Duh... semoga para penderita GERD semuanya disembuhkan.

Karena ini long life penyakitnya, banyak para penderitanya yang jadi stres. Hmm... ada yang bertahun-tahun seperti suami. Efeknya karena penyakit yang tidak sembuh-sembuh bisa memengaruhi kondisi mental para penderita. Yah... maka gak heran hampir semua penderita GERD mengidap anxiety disorder atau psikosomatisnya kena.

Shalat Seru for Kids

Shalat Seru for Kids

Allahu Akbar... Allahu Akbar... suara azan terdengar dari masjid. Kalian sedang asyik bermain. Apa yang akan kalian lakukan? Yuk, berhenti dulu mainnya. Kita bergegas ke masjid untuk shalat. Allah sayang kepada anak yang tepat waktu mengerjakan shalat dan senang pergi ke masjid.

Lho, kenapa harus shalat sih? Kan lagi seru mainnya! Teman-teman yang pintar, tentu ingin tahu kenapa kita mesti melaksanakan shalat. Baca penjelasannya berikut ya biar kita makin senang shalat.

“Dan dirikanlah shalat, tunaikanlah zakat, dan rukuklah bersama orang-orang yang rukuk.”

(QS. Al-Baqarah [2] ayat 43)

Pengertian Shalat

Shalat adalah kewajiban yang harus dilaksanakan oleh semua umat Islam. Laki-laki dan perempuan. Orang-orang yang akil baligh atau dewasa harus melaksanakan shalat.

Shalat menurut bahasa adalah berdoa atau memohon sesuatu kepada Allah Subhanahu wa Ta’ala. Sedangkan menurut istilah, shalat adalah ibadah yang dimulai dengan takbiratulihram dan diakhiri dengan salam.

Teman-teman pasti sudah tahu bahwa shalat adalah salah satu rukun Islam. Ya, benar! Shalat adalah rukun Islam yang kedua. Coba sebutkan rukun Islam itu ada apa saja?

1.      Membaca dua kalimat syahadat

2.      Mendirikan shalat

3.      Membayar zakat

4.      Puasa di bulan Ramadhan

5.      Pergi haji kalau mampu

Teman-teman pernah melihat bangunan atau gedung tinggi? Nah, ibarat bangunan, kalau bangunan atau gedung itu tidak punya tiang, apa yang akan terjadi? Sudah pasti bangunannya akan rubuh ya! Begitu juga dengan shalat. Jika kita tidak mengerjakan shalat, maka bangunan agamanya akan rubuh. Kalau bangunannya rubuh, tentu kita tidak bisa mengandalkan apa pun dari bangunan tersebut. Duh, serem banget ya!

Jadi, siapa saja yang meninggalkan shalat telah merusak agamanya. Dengan shalat, kita menjalin hubungan dengan Allah sehingga kita disayang Allah serta makhluk yang ada di langit dan bumi. Wah, senangnya mengerjakan shalat!

Shalat adalah tiang agama. Barang siapa yang mengerjakan shalat maka ia menegakkan agama. Dan barang siapa yang meninggalkan shalat, maka ia meruntuhkan agamanya.

(Hadis Riwayat Baihaqi)

Peristiwa Isra dan Mi’raj

Teman-teman yang pintar, sebelum adanya perintah shalat lima waktu, ada sejarah yang perlu kamu ketahui. Apakah itu? Peristiwa Isra dan Mi’raj. Apa sih Isra Mi’raj itu?

Isra yaitu perjalanan Nabi Muhammad Saw. dari Masjidil Haram di Madinah ke Masjidil Aqsa di Yerussalem. Mi’raj adalah kisah perjalanan Nabi Muhammad Saw. dari bumi naik ke langit ke tujuh hingga ke Sidratul Muntaha yang merupakan tempat tertinggi, untuk menerima perintah shalat lima waktu dari Allah SWT. Peristiwa Isra Mi’raj hanya terjadi waktu malam itu saja, lho!

Orang-orang kafir Quraisy tentu saja tidak percaya peristiwa Isra dan Mi’raj. Mereka menganggap Nabi Muhammad Saw berbohong. Namun, Abu Bakar as Siddiq percaya pada ucapan Rasulullah.

Kalau dipikir secara nalar, memang peristiwa Isra dan Mi’raj sungguh tidak masuk akal. Bagaimana mungkin dalam waktu satu malam, Nabi Muhammad Saw bisa mengadakan perjalanan dari Masjidil Haram di Madinah ke Masjidil Aqsa di Yerussalem lalu naik ke langit ke tujuh. Namun, itulah kekuasaan Allah SWT. Kalau Allah SWT sudah berkehendak, apa pun bisa terjadi.

“Sesungguhnya shalat merupakan kewajiban bagi orang beriman yang telah ditetapkan waktunya.”

(QS. An-Nisa [3] ayat 103)

Manfaat dan Keutamaan Shalat

Teman-teman yang shalih, salah satu perintah Allah SWT dalam peristiwa Isra Mi’raj Nabi Muhammad Saw adalah shalat sebanyak lima waktu dalam sehari semalam. Waktu-waktu shalat itu sudah ditentukan dalam Al-Qur’an yaitu Dzuhur, Isya, Subuh, Ashar, dan Maghrib.

Lalu apa sih manfaat shalat? Shalat berguna untuk mendekatkan diri kita kepada Allah SWT. Shalat bisa menjadikan hidup kita selalu bersih, membuat badan sehat, membuat kita berdisiplin, menjaga hubungan baik sesama manusia, dan terpenting bisa menjauhi dosa dan perbuatan maksiat kepada Allah SWT.

“Kerjakanlah shalat sesungguhnya shalat itu bisa mencegah perbuatan keji dan mungkar.”

(QS. Al-Ankabut [29] ayat 45)

Keutamaan shalat di antaranya adalah shalat merupakan kewajiban pertama yang diperintahkan oleh Allah SWT, shalat adalah pembeda antara orang Mukmin dan orang kafir, shalat adalah tiang agamma, dan shalat merupakan cahaya bagi orang beriman. Selain itu, shalat merupakan amal yang paling disukai oleh Allah SWT.

Kalau teman-teman rajin melaksanakan shalat berarti teman-teman mengambil kesempatan untuk membuka pintu-pintu surga. Soalnya, Allah SWT menjanjikan kepada siapa saja yang mengerjakan shalat dengan benar dan khusyuk akan mendapatkan surga. Wah, senangnya!